ACHTSAMES FLOW-YOGA IM GARTEN
Yoga und Natur sind für mich wie Balsam für die Seele und den Körper und die perfekte Kombination um sich eine Auszeit vom alltäglichen „Leben“ zu nehmen, in die eigene Kräfte zu kommen, sich mit frischer Energie aufzuladen und zu entspannen.
Achtsames Flow-Yoga ist eine sanfte und fließende Form des Yoga, die den Fokus auf Achtsamkeit und das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments legt. Diese Yoga-Praxis verbindet die fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga mit der bewussten Atmung und dem achtsamen Gewahrsein, um eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen.
Während der Yoga-Einheiten verbinden wir uns bewusst mit der Weite des Himmels, der Ruhe und Stabilität der Erde und füllen uns mit frischer Lebensenergie. Eine kurze Meditation zum Ankommen und eine Endentspannung runden die Stunde ab um sich als Ganzes wohl zu fühlen.
VILLA KUNTERBUNT
Mittwochs: 18.00 – 19.15 Uhr
Termine: 19.07., 02.08., 16.08., 23.08., 30.08.
Adresse: Pfalzauerstraße 127, 3021 Pressbaum
DIE QWELLE
Freitags: 8.00 – 9.15 Uhr
Termine: 21.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08. 01.09.
Adresse: Hauptstraße 134, 1140 Wien
Um daran teilzunehmen, buche bitte ein "abCOOLendes" Sommeryoga.
Es stehen Einzeltickets und 5er Blöcke zur Auswahl:
Einzelticket kaufen (EUR 18,–)
5er Block kaufen (EUR 85,–)
Danach buche bitte deine/n bevorzugten Termin/e hier:
SUP-YOGA
Erfrischt, energetisiert, entspannt
SUP ist die Abkürzung von „Stand Up Paddling“. Beim SUP YOGA werden die Yogaübungen nicht auf der Matte, sondern auf dem Stand Up Paddleboard am Wasser praktiziert.
SUP YOGA ist ein einzigartiges Naturerlebnis wo du dich ganz besonders mit der Energie des Elements Wassers verbinden kannst – die Wasserenergie steht für Ruhe, Austausch, Beweglichkeit, Tiefe, Loslassen und im Fluss sein … und das Wichtigste: reichlich Spaß zu haben!
Das sanfte Schaukeln auf der "schwimmenden Yoga-Matte“ während der Tiefentspannung wirkt nicht nur viel erholsamer als sonst, sondern fördert – während du dich im Fluss deines Atems bewegst – die Achtsamkeit und Konzentration. Ganz besonders dann, wenn du nicht ins Wasser fallen möchtest. 😉 Außerdem ist es ein Ganzkörpertraining das vor allem die tiefliegende Muskulatur (Rumpf-, Rücken- und Beckenboden) kräftigt.
Nicht nur das Wasser ist bei SUP YOGA eine Wohltat für Körper und Geist, sondern das ganze Drumherum: die Weite, der (idealerweise) blaue Himmel über dir, die warmen Sonnenstahlen auf deiner Haut und die frische Seeluft die du atmest während du dich bewegst.
Mein SUP YOGA findet am Viehofner See in St. Pölten statt. Nach der Einheit lädt die fantastische Seeblick-Terrasse und das leckere Menü der „Odyssee“ ein um sich mit Köstlichkeiten zu stärken.
Samstags: 10.00 – 11.30 Uhr
Termine: 24.06., 08.07., 19.08.
Adresse: "Odyssee" am Viehofner See – Dr.-Adolf-Schärf-Straße 21, 3107 St. Pölten / Traisenpark
NEU! SUP-YOGA @ ALTENWÖRTH
Samstag: 10.00 - 11.30 Uhr
Termine: 22.07, 12.08, 26.08.
Um daran teilzunehmen, buche bitte die Einheiten ohne oder mit Leih-SUP-Board:
SUP-YOGA-Ticket ohne Leih-SUP-Board kaufen (EUR 18,–)
SUP-YOGA-Ticket mit Leih-SUP-Board kaufen (EUR 28,–)
Danach buche bitte deine/n bevorzugten Termin/e hier:
Sollte die Yoga-Einheit aufgrund des Wetters (Regen/Sturm) oder zu wenigen Teilnehmer*innen nicht stattfinden können, wirst du von mir per E-Mail am Vorabend informiert.
Für wen ist SUP YOGA geeignet?
Yoga am SUP eignet sich für alle, die das Gefühl mit der Natur verbunden zu sein, genießen. Du musst nicht gelenkig sein, auch keine Yoga- oder SUP-Erfahrung haben – das einzige was du brauchst ist dich auf den Moment einzulassen und schwimmen zu können … nur für den Fall des Falles. ;)
Wie läuft eine SUP YOGA-Einheit ab?
Wir starten mit einer kurzen Einführung in die optimale Haltung beim Stand Up Paddling. Danach hast du die Gelegenheit ein bisschen durchs Wasser zu paddeln und – falls du zum ersten mal auf einem SUP stehst – Vertrauen mit dem Board aufzubauen.
Danach kommen wir zusammen und starten mit der Yoga-Einheit.
Wir beginnen mit einer kurzen Meditation um in Gewahrsein zu ruhen, dann bewegen wir uns in fließenden Sequenzen um den Körper zu dehnen, kräftigen und zu lockern. Um die Balance zu halten, fordert die „schwimmende Yoga-Matte“ deine Konzentration und Achtsamkeit.
Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab, sodass Du dich danach entspannt und energetisiert zugleich fühlst.
Das sieht schwierig aus – schaffe ich das auch?
Zugegeben – es sieht auf den ersten Blick nicht ganz einfach aus, ist aber viel leichter als es wirkt! Wir starten immer mit einfachen Übungen und bauen das Vertrauen langsam auf. Das Motto ist loslassen, sich dem Element Wasser hinzugeben und jede Menge Spaß zu haben.
Das Schlimmste, was beim SUP YOGA passieren kann ist, ins Wasser zu fallen … was an einem warmen Sommertag ohnehin angenehm und erfrischend ist. ;)
Ich habe noch weitere Fragen – an wen kann ich mich wenden?
Sende dazu bitte einfach ein Mail an [email protected]. Ich helfe gerne!
SUNDAY-YOGA @ WIRSTSHAUS OLIVER
Den Tag auf der herrlichen Wiese des Wirtshaus Oliver mit einer wohltuenden Yoga-Flow-Einheit zu begrüßen. Anschließend kannst du, wenn du möchtest, ein köstliches Wiesenfrühstück – das keine Wünsche offen lässt – unter freien Himmel genießen.
Sonntags: 08.30 – 09.45 Uhr
Termine: 18.06., 25.06., 09.07., 20.08.
Adresse: Hauptstraße 3, 3012 Wolfsgraben
Um daran teilzunehmen, buche bitte ein "abCOOLendes" Sommeryoga.
Es stehen Einzeltickets und 5er Blöcke zur Auswahl:
Einzelticket kaufen (EUR 18,–)
5er Block kaufen (EUR 85,–)
Danach buche bitte deine/n bevorzugten Termin/e hier:
Das optionale Wiesenfrühstück kostet EUR 28,–.*
Bitte reserviere vorab einen Tisch direkt beim Wirtshaus Oliver unter: +43 664 2288555.
Mehr Informationen findest du auf der Website vom Wirtshaus Oliver.
Sollte die Yoga-Einheit aufgrund des Wetters (Regen/Sturm) oder zu wenigen Teilnehmer*innen nicht stattfinden können, wirst du von mir per E-Mail am Vorabend informiert.