Yoga Retreats

Somatisches Yoga & Ätherische Öle – Regulation für dein Nervensystem

Diesen besonderen Workshop gestalte ich gemeinsam mit meiner lieben Freundin Andrea, die ich 2018 im Rahmen unserer Yogatherapie-Ausbildung kennengelernt habe. Seither verbindet uns nicht nur eine tiefe Freundschaft, sondern auch eine wunderbare Ergänzung in unserer Yoga-Praxis.

Andrea ist Entspannungspädagogin mit einer großen Leidenschaft für Restorative Yoga und Somatic Yoga. Mit ihrer ruhigen, achtsamen Art schafft sie einen Raum, in dem der Körper loslassen darf und das Nervensystem auf sanfte Weise zur Ruhe kommt. Ich schätze ihre ruhige, nährende Präsenz sehr – und freue mich von Herzen, diesen Raum gemeinsam mit ihr zu halten und mit dir zu teilen.

Ich selbst teile meine Erfahrung mit ätherischen Ölen in therapeutischer Qualität von doTERRA – und wie wir sie achtsam und wirkungsvoll zur Regulation unseres Nervensystems einsetzen können.

Gemeinsam möchten wir dich einladen, mit uns auf eine Entdeckungsreise nach innen zu gehen – durch Bewegung, Atmung und Duft. Ganz im Sinne von Yoga Sutra 1.2.:

„Yoga ist das zur Ruhe kommen des Geistes“

Was dich erwartet:

✨Sanfte Übungen aus dem Somatischen Yoga: Intuitive, feine, langsame Bewegungen, die entschleunigen, dich in Kontakt mit deinen Bedürfnissen bringen und Spannungen im Körper lösen. Diese Praxis fördert einen Zustand der Verbundenheit mit dir selbst und unterstützt die natürliche Regulation deines Nervensystems.

✨ Restorative Yoga-Positionen: Tiefe Entspannung ohne Anforderungen oder Erwartungen. Mit Hilfsmitteln wie Decken und Bolstern kannst du passiv in regenerative Haltungen sinken und loslassen.

✨ Einführung in die Welt der ätherischen Öle: Fokus auf emotionale Balance und Resilienz.

✨ Impulse zur Verbindung von Geruchssinn, Erinnerung und emotionalem Erleben.

✨ Tiefenentspannung & geführte Meditation: Mit Aromabegleitung für ein ganzheitliches Erlebnis.

✨Gemeinsames Erleben & Raum für Austausch: Ein Abend, der dich inspiriert und nährt.

Dieser Workshop ist für dich, wenn du:

✨ Nach innerer Ruhe und Balance suchst

✨Dein Nervensystem stärken möchtest

✨ Mehr über die wohltuende Verbindung von Yoga und ätherischen Ölen in therapeutischer Qualität erfahren möchtest

✨ Dir bewusst Zeit für dich gönnen möchtest.

Wann? 

Am Donnerstag den 21.08. von 18.30 – 20.30 Uhr

Wo? 

Hormayrgasse 1, 1170 Wien

Beitrag: 

EUR 50,–. (inkl. Materialien & ätherische Öle)

Anmeldung: bitte direkt an [email protected]

Studio H1

Hormayrgasse 1, 1170 Wien

Ein Wochenende in der idyllischen Südsteiermark – erfüllt von Yoga, Natur, Stille und sanften Ritualen. Eine wohltuende Auszeit für Körper und Seele.

Ernten – Atmen – Loslassen

Wenn der Sommer leiser wird und der Herbst sanft anklopft, lädt uns der September ein, innezuhalten. Es ist die Zeit der Ernte – im Außen wie im Innern. Eine Zeit, um Kraft zu sammeln, dankbar zurückzublicken und mit offenem Herzen loszulassen.

Dieses Yoga-Wochenende ist deine Einladung, genau diesen Übergang bewusst zu gestalten – in einer kleinen, feinen Runde von maximal 8 Teilnehmer*innen, inmitten unberührter Natur.

Gemeinsam mit der wunderbaren Alexandra Fredigotti von www.surya-shiatsu.at begleite ich dich an diesem besonderen Wochenende, das dich erdet, nährt und neu ausrichtet – mit:

Täglichen Yoga-Einheiten: Am Morgen dynamisch und kraftvoll, am Abend ruhig, regenerativ und tief entspannend – mit Yin Yoga, Yoga Nidra oder Do-In (japanisches Yoga mit sanften Meridian-Dehnungen).

Abendliche Meditation am Lagerfeuer:Wir lassen den Tag in wohliger Atmosphäre ausklingen.

Ätherische Öle in therapeutischer Qualität (doTERRA): Feine Pflanzenessenzen, die dich tiefer in deine Yogapraxis führen, dein Nervensystem beruhigen und dein Wohlbefinden stärken.

Basenreicher, vollwertiger Bio-Küche: Frisch zubereitet mit viel Liebe – zur Entlastung, Stärkung und Vitalisierung deines Körpers.

Optional: Kräuterwanderung & Kochen mit Wildkräutern Für alle, die Lust auf Naturwissen & kulinarische Entdeckungen haben.

Wir sind zu Gast auf einem ganz besonderen Ort:

„Der Faunus Hof ist ein Kleinod am Rande der Welt. Eingebettet in Wälder, Felder und zwischen Hunden, Schafen und Pferden steht ein jahrhundertealtes Gehöft. Hier darf auch angekommen werden. Zuerst in der Natur, dann bei einem selbst.“Teresa, die Besitzerin

Der Hof ist stilvoll, gemütlich und voller liebevoller Details eingerichtet – mit Schwimmteich, Sauna, ein Platz für Lagerfeuer und weitem Blick ins Grüne. Hier ist die Natur der wahre Luxus.

Weitere Infos zum Faunus Hof findest du hier: www.faunushof.at

Für wen ist dieses Wochenende gedacht?

Für alle, die sich nach Entspannung sehnen, in die Natur eintauchen und den Übergang in den Herbst bewusst erleben möchten – mit Yoga, Achtsamkeit und liebevoller Begleitung für Körper, Geist und Seele.