Dein Yoga-Wochenende für Ruhe, Erdung & neue Kraft
Ankommen. Wahrnehmen. Loslassen.
"Der Spätsommer ist eine Zeit der Ernte. Er ist die Jahreszeit der sanften Fülle, in der die Natur sich nach all dem Hervorbringen eine wohlverdiente Ruhe gönnt und träge auf den warmen Feldern liegt, den summenden Bienen lauschend" John Kirkwood
Ich freue mich sehr, dieses besondere Yoga-Wochenende im Waldviertel gemeinsam mit zwei wundervollen Frauen gestalten zu dürfen: meiner lieben Freundin Andrea Hartl und Alexandra Fredigotti. Gemeinsam möchten wir dich einladen, die Qualitäten des Herbstes, die John Kirkwood in diesem Zitat so wunderschön beschreibt, auch in dir selbst zu entdecken – und dir Zeit zu schenken für Ankommen, Wahrnehmen und Loslassen.
Die Natur webt im Oktober einen farbenprächtigen Landschaftsteppich, und das goldene Herbstlicht scheint auf die bunten Blätter. Im Seminarhaus Sonnenhof in Rapottenstein, umgeben von der wunderschönen Natur des Waldviertels, lässt sich dieses Naturschauspiel mit allen Sinnen genießen. Vom Yogaraum aus blickt man direkt in die Natur.
Dich erwartet an diesem Wochenende eine harmonische Mischung aus kraftvollen Aroma-Yoga Einheiten, Übungen aus der Yogatherapie, Somatic, Yin & Restorative Yoga, einer Gehmeditation sowie weiteren Achtsamkeitsübungen in der Natur.
Im Aroma-Yoga werden ausgewählte, hochwertige ätherische Öle von doTERRA während der Praxis verwendet – über den Atem oder direkt auf spezielle Aromapunkte am Körper aufgetragen. So verbindet sich ihre Wirkung mit den dynamischen Yogaübungen zu einem ganzheitlichen, wohltuenden Erlebnis. Die Düfte unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen, deine Sinne zu öffnen und die Yoga-Praxis noch bewusster zu erleben.
Somatic, Yin & Restorative Yoga sind sehr sanfte Yogastile, die dich einladen, ganz bei dir anzukommen und immer mehr in die Ruhe zu finden. Langsame, intuitive Bewegungen entschleunigen dich und bringen dich in Verbindung mit deinem Körper. Sie gehen über in eine tiefe, regenerative Entspannung – getragen von Decken, Bolstern und dem Gefühl, einfach sein zu dürfen. Sphärische Klänge der Koshi-Klangspiele und poetische Texte begleiten dich auf deiner Reise nach innen.
Übungen aus der Yogatherapie sprechen gezielt und achtsam verschiedene Körperbereiche an und führen dich durch bewusstes Wahrnehmen zu einem wohltuenden Körpergefühl.
Um die herbstliche Stimmung mit allen Sinnen in uns aufzunehmen, begeben wir uns außerdem bei einer Gehmeditation in die wunderschöne Natur der Umgebung. Und wenn es das Wetter zulässt, werden wir den Tag mit einer Meditation am Lagerfeuer und einem gemütlichen Beisammensein ausklingen lassen.
Natürlich gibt es auch Zeiten, die du frei und ganz nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst – für Spaziergänge in der Natur, einen Besuch der wunderbaren Sauna, zum Ausruhen, für Rückzug oder einfach, um die Seele baumeln zu lassen.
Für unser leibliches Wohl sorgt Alexandra. Mit viel Liebe bereitet sie eine frische, basenreiche und vollwertige Küche zu, die deinen Körper nährt, stärkt und vitalisiert.
Die Unterbringung erfolgt in liebevoll gestalteten Ein- und Zweibettzimmern. Die Zimmer sind individuell eingerichtet und überwiegend mit Holz ausgestattet. Alle verfügen über Fließwasser, größtenteils auch über Dusche, Bad/WC sowie einen Balkon.
Das Retreat findet mit maximal 12 Teilnehmerinnen statt.
Komm mit und lasse dich vom Zauber dieser Zeit stärken. Tanke Kraft im goldenen Licht der letzten warmen Sonnenstrahlen und nimm diese Wärme mit in die stille Zeit des Jahres.
Damit du eine genauere Vorstellung von dem Wochenende bekommst, haben wir einen ungefähren Ablaufplan für dich zusammengestellt.
Freitag, 9. Oktober
15:00 Uhr – Begrüßung & Beziehen der Zimmer
16:00–18:00 Uhr – Sanfter Aroma-Flow-Yoga, Somatisches Yoga & Bodyscan (Isabel & Andrea)
18:30 Uhr – Gemeinsames Abendessen
ca. 20:00 Uhr – Meditation mit einem ätherischen Öl zum Thema „Herbstqualitäten“ (ca. 30 Minuten)
Anschließend individueller Tagesausklang (Sauna, Entspannen, Journaling …)
Samstag, 10. Oktober
ca. 8:00 Uhr – Den Tag liebevoll mit Yoga & ätherischen Ölen begrüßen (Isabel)
Anschließend gemeinsamer ausgiebiger Brunch mit einem vielfältigen Buffet aus warmen und kalten Speisen.
ca. 13:30 Uhr – Gehmeditation, Pranayama (Atemübungen), Achtsamkeitsübungen und sanfte Yogaeinheiten in der Natur (Andrea & Isabel)
16:00–18:00 Uhr – BeiMirSein-Yoga: Übungen aus der Yogatherapie, Somatisches Yoga & Restorative Yoga (Andrea)
Anschließend gemeinsames Abendessen.
ca. 20:00 Uhr – Meditation am Lagerfeuer.
Anschließend individueller Tagesausklang.
In der Früh und zwischendurch gibt es jederzeit kleine Snacks sowie Kaffee und Tee.
Sonntag, 11. Oktober
ca. 8:00 Uhr – Den Tag liebevoll mit Yoga & ätherischen Ölen begrüßen (Isabel)
Anschließend gemeinsamer Brunch.
ca. 13:00 Uhr – Abschlussritual und Verabschiedung.
Termin:
Freitag den 9.10. (ab 15 Uhr) – Sonntag den 11.10. 2026 (um ca. 14.30 Uhr)
Kosten:
Regulärer Preis: EUR 480,–. (incl. Unterkunft im Einzel- oder Doppelzimmer und Verpflegung)
Frühbucherpreis: EUR 450,–. (bei Anmeldung bis einschließlich den 31.7.2026)
Anmeldung:
Bitte per Email an isabel@yoga-estar.at
Anreise:
Seminarhaus Sonnenhof
Ritterkamp 7 3911 Rappottenstein
Stornoregelung:
bis 5 Wochen vorher: 50 % Stornogebühr
danach: 100 % Stornogebühr
Die Stornogebühr entfällt, wenn ein Ersatz gefunden werden kann. Bitte kontaktiere uns in diesem Fall rechtzeitig.
Wir freuen uns auf dich!
Isabel, Andrea & Alexandra
